TOP 5
הרווארד חושפים: 5 דרכים פשוטות לחיים מאושרים יותר
מה הופך חיים לטובים ומאושרים? מחקר בן 78 שנים שעוקב אחרי אנשים מילדות ועד זקנה חושף תובנות מדהימות על מערכות יחסים, התמודדות עם מתח, והרגלים שמשנים את איכות החיים שלנו.
בשנת 1938, יצא לדרך אחד המחקרים השאפתניים והמקיפים ביותר בהיסטוריה – מחקר הרווארד להתפתחות חיי מבוגרים. המחקר עוקב במשך 78 שנים אחרי חייהם של 724 גברים, החל מגיל ההתבגרות ועד זקנה, ובודק את בריאותם הפיזית, הנפשית, מערכות היחסים, והקריירה שלהם.
כיום, המחקר ממשיך לעקוב אחרי הדור השני של המשתתפים, כמעט 1,300 בני דור ה"בייבי בום", ומציע הצצה ייחודית למה שבאמת חשוב כדי לנהל חיים מספקים ומאושרים. הנה 5 תובנות חשובות שיכולות לשנות את הדרך בה אתם רואים את החיים.
1. ילדות מאושרת מנבאת חיים מאושרים
מערכות יחסים חמות עם הורים ואחים בילדות משפיעות על איכות הקשרים הבוגרים שלנו. אנשים שדיווחו על ילדות חמה עם הוריהם היו בעלי סיכוי גבוה יותר למערכות יחסים יציבות בגיל 80 ובריאות פיזית טובה בזקנה.
מערכות יחסים חמות עם הורים ואחים בילדות משפיעות על איכות הקשרים הבוגרים שלנו. אנשים שדיווחו על ילדות חמה עם הוריהם היו בעלי סיכוי גבוה יותר למערכות יחסים יציבות בגיל 80 ובריאות פיזית טובה בזקנה.
2. נתינה לדור הבא מפחיתה את כאבי העבר
אנשים שגדלו בסביבות ילדות קשות נוטים לדווח על חיים פחות מאושרים בגיל מבוגר. אך אלו שבוחרים להדריך או להנחות את הדור הצעיר, בין אם בעבודה או במשפחה, חווים סיפוק מוגבר ואיזון רגשי באמצע החיים.
אנשים שגדלו בסביבות ילדות קשות נוטים לדווח על חיים פחות מאושרים בגיל מבוגר. אך אלו שבוחרים להדריך או להנחות את הדור הצעיר, בין אם בעבודה או במשפחה, חווים סיפוק מוגבר ואיזון רגשי באמצע החיים.
3. התמודדות יעילה עם מתח מובילה להזדקנות בריאה
דרך ההתמודדות שלנו עם מתח משפיעה לא רק על מערכות היחסים שלנו אלא גם על בריאותנו הפיזית והמוחית. אנשים שמטפלים במתח באופן ישיר ונמנעים מהתעלמות מבעיות נהנו מבריאות טובה יותר וממוח חד יותר בזקנה.
דרך ההתמודדות שלנו עם מתח משפיעה לא רק על מערכות היחסים שלנו אלא גם על בריאותנו הפיזית והמוחית. אנשים שמטפלים במתח באופן ישיר ונמנעים מהתעלמות מבעיות נהנו מבריאות טובה יותר וממוח חד יותר בזקנה.
4. שינוי הרגלים מוקדם משנה את החיים
הפסקת עישון בגיל מוקדם, פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא משפיעים ישירות על אורך החיים ואיכותם. אנשים שנקטו בצעדים מוקדמים שמרו על בריאותם הפיזית והמנטלית לאורך זמן.
הפסקת עישון בגיל מוקדם, פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא משפיעים ישירות על אורך החיים ואיכותם. אנשים שנקטו בצעדים מוקדמים שמרו על בריאותם הפיזית והמנטלית לאורך זמן.
5. זמן עם אחרים הוא הזמן החשוב ביותר
הדבר המרכזי שאנשים מציינים כמקור לאושר ומשמעות בחייהם הוא הזמן שבילו עם אחרים. מערכות יחסים קרובות עוזרות להתמודד עם כאבים פיזיים ומגנות על הבריאות הנפשית שלנו.
הדבר המרכזי שאנשים מציינים כמקור לאושר ומשמעות בחייהם הוא הזמן שבילו עם אחרים. מערכות יחסים קרובות עוזרות להתמודד עם כאבים פיזיים ומגנות על הבריאות הנפשית שלנו.
עוד ב-
חיינו מורכבים מהבחירות והמערכות היחסים שאנחנו מטפחים. המחקר של הרווארד מראה כיצד ילדות, מערכות יחסים, התמודדות עם מתח והרגלים בריאים מעצבים את האושר שלנו. אל תשכחו, גם זמן איכות עם אחרים הוא חלק בלתי נפרד מהמשוואה.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
