ההכנות לצום, מבחינה פיזית, צריכות להתרכז בשני חלקים של המישור התזונתי: שתיה, ואוכל. בצום מאבדים נוזלים, הגם שמדובר בתקופה החמה ביותר בשנה. הדרך הנכונה ביותר לדאוג למאגר הנוזלים בגוף היא לשתות כוס מים כל שעה פחות או יותר ביום שלפני הצום, וכמו כן עדיף להימנע משתיה של כמות גדולה רגע לפני הצום. שירי יום טוב, דיאטנית קלינית בקופת חולים מאוחדת: "אנשים שאוהבים לשתות הרבה קפה ומשקאות קפאיניים אחרים, מומלץ להפחית בהדרגה מספר ימים לפני הצום בשתיית משקאות אלה כדי שהגוף לא ייצר תגובה של כאבי ראש בצום עצמו, בעקבות המחסור בקפאין".