בארץ

תשעה באב: אלו שעות יציאת הצום ברחבי הארץ

רבים מתאבלים היום על חורבן בית המקדש וכמו בכל יום אבל, יש גם צום, אז מתי נגמר הצום ברחבי הארץ? מתי מותר לאכול ואיך עושים זאת בצורה הנכונה?
מערכת ice | 
תשעה באב (צילום shutterstock)

אנחנו נמצאים כעת בעיצומו של תשעה באב, היום בו נחרב בית המקדש, אז מתי ייגמר הצום בערים בארץ? איך ניתן להתגבר על השעות ללא אוכל? ומה כדאי לאכול?
 

שעות יציאת הצום במספר ערים מרכזיות: בירושלים ייגמר הצום בשעה 19:53, בתל אביב בשעה 19:55, בחיפה בשעה: 19:56, בנתניה בשעה: 19:53, בבאר שבע בשעה: 19:54, באילת בשעה: 19:48, באשדוד בשעה: 19:53, בראשון לציון בשעה: 19:53 ובפ"ת בשעה 19:53

מיטל לוי, דיאטנית קלינית מקופת חולים לאומית בהמלצות לקראת צאת הצום:
קודם כל דאגו להחזיר את הנוזלים החסרים לגופנו: שתו כוס מים חמים עם נענע ולימון/ תה צמחים. ניתן לשלב עם מאכל קטן: צנים+ריבה או קרקר או פרי בשביל להחזיר לגוף את האנרגיה, אבל לא להכביד על מערכת העיכול.
 

חזרו לאכול בהדרגה: התחילו עם מאכל קטן ואח"כ עברו לארוחה העיקרית.
 
שימו לב לכמויות הנאכלות: מומלצת ארוחה קלה לעיכול, לא להכביד עם מאכלים שמנים, כדאי לשלב בארוחה את כל אבות המזון.
 
בסיום הצום: נשבור עם 1-2 כוסות מים, ארוחה ראשונה ניתן לקחת פרוסת לחם עם ממרח מתוק כמו ריבה להחזיר את הסוכר. לאחר חצי שעה ניתן לאכול ארוחה מלאה המכילה חלבון למשל מרק ירקות עם עוף (חשוב להחזיר את הנוזלים לגוף
 
תגובות לכתבה(0):

נותרו 55 תווים

נותרו 1000 תווים

הוסף תגובה

תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה