ויראלי

האם הקוקטייל שמשגע את הטיקטוק באמת מסייע לשינה טובה יותר?

מחפשים דרכים להירדם טוב יותר? כנראה שאת התשובה לא תמצאו בטיקטוק. המחקרים מצביעים על כך שהקוקטייל הטרנדי עוזר רק במקרים מאוד מסוימים

מערכת ice | 22/4/2023 21:48 1

ה-sleepy girl mocktales של גרייסי נורטון (צילום מסך טיקטוק)

טרנד חדש בטיקטוק מבטיח את מה שרוב האנשים מחפשים בימינו: שינה שקטה. המשפיעניות שמקדמות את השיקוי החדש, שקיבל את הכינוי "sleepy girl mocktail", מתעקשות שזהו שיקוי הקסם למנוחת לילה מלאה.

המשקה המיוחד מורכב ממגנזיום, סודה פרה-ביוטית והמרכיב העיקרי, מיץ דובדבנים טארט, והתפוצץ לראשונה כאשר משפיעת הבריאות גרייסי נורטון אמרה שזה נתן לה את השינה הטובה בחייה.

מיץ דובדבנים טארט ידוע בשל השפעתו החיובית על השינה, אבל עד כמה הטענות הללו נכונות?

@gracie_norton OUT LIKE A LIGHT mocktail 😮‍💨💤🍒 tart cherry juice + magnesium is the perfect combo for a full night of sleep! I had really vivid dreams too! I take magnesium every evening but tend to toss & turn during the night at the end of my luteal phase. thanks for the inspo @caleeshea 💫#easyrecipe #mocktails #mocktailrecipe #healthyrecipes #sleep #bettersleep ♬ Storytelling - Adriel

מומחים למדעי השינה מאוניברסיטת מיאמי מילר, ששוחחו עם מגזין CNBC, אומרים שזה מורכב כי למרות ההוכחות שהיו לעניין, הוא עדיין לא מוסכם ע"י כל החוקרים.

למיץ דובדבנים טארט יש יתרונות בריאותיים רבים ושונים, ושינה יכולה להיות אחד מהם. הסיבה לכך היא שהוא מכיל טריפטופן, חומצת אמינו שיכולה לגרום לייצור של מלטונין, אשר מסייע לשינה.

כמו כן, יכול להיות שמיץ הדובדבנים משפיע על השינה בעזרת גורמים אחרים יחד, כמו ירידה במשקל (לאנשים עם עודף משקל יש סיכוי גדול יותר לפתח הפרעות שינה); פעילות גופנית (יכולה לעזור לעורר שינה); הפחתת מתחים (מספר מחקרים הראו שאנשים שיש להם מצוקה רגשית, או עברו יום מלחיץ מאוד, יכולים להיתקל בקשיים להירדם).

עוד ב-

משתמשים בכדורי שינה? מתברר שהם מועילים לא רק להירדמות

לכתבה המלאה

אז לשאלה למי יעזור הקוקטייל החדש, אומרים המומחים שזה ככל הנראה יהיה מי שכבר גופו מייצר מספיק מלטונין, מה שלא חל על רוב האנשים שמתמודדים עם בעיות שינה. אז אלא אם כן אתם מהאנשים הבודדים שאינם מסוגלים לייצר מספיק מלטונין באופן טבעי, סביר להניח ששתיית מיץ דובדבנים טארט לפני השינה לא תעזור לכם לישון טוב יותר.

@socialbysi @gracie_norton you’re on to something here #sleepy #sleepygirl #sleepbetter #drinksoftiktok #mocktailrecipe ♬ original sound - Sierra Cooley