תקשורת ומדיה

כתבת חדשות 13 מציגה את מעיין הנעורים: "גיל 100? יעד שמרני"

בימים האחרונים משודרת בחדשות 13 סדרת כתבות שעוסקת בשיטות חדשות ליצירת חיים בריאים וארוכים יותר. כך תוכלו להאריך את תוחלת החיים ואת איכות החיים שלכם

מערכת ice | 3/12/2025 20:00

סדרת כתבות חדשה שמשודרת השבוע בחדשות 13 עוסקת בדרכים ובכלים חדשים להארכת חיים. לירון שמם, כתבת הערוץ יצאה למסע עם האנשים שמראים כיצד ניתן למנוע את הזדקנות, או לפחות לעכב אותה. מאיה אלחלל, מייסדת מעבדת הביו-האקינג להארכת חיים, ועוסקת ביזמות וחדשנות טכנולוגית בתחום מסבירה שזה אפשרי להגיע לגיל 100 וטוענת כי מדובר ב"יעד מאוד שמרני". להלן חמש דרכים בהן תוכלו לעשות זאת בעצמכם:

1.תזונה נכונה: תזונה נכונה ומותאמת אישית היא מפתח לאורח חיים בריא. אלחלל הסבירה כי היא מחזיקה ציר עצמות במקרר, שנחשב לתרופה עתיקת יומין לריפוי המעי.

2. תנועה: לעיתים אימונים קצרים ויעילים עשויים להספיק. לדברי אלחלל, שניים המרכיבים החשובים בטווח הארוך שיווי משקל וכוח מתפרץ. נפילות הם אחד הגורמים המרכזיים לפגיעה באיכות החיים של האוכלוסייה המבוגרת, ואילו מדד ה-VO2 MAX, שמודד את צריכת החמצן המירבית הוא אחד המדדים המרכזיים להערכת תוחלת הבריאות, כך היא מסבירה.

3. שינה איכותית: שינה טובה היא אחד מעמודי התווך של בריאות איתנה. מחקרים רבים מראים כי שינה לא איכותית משפיעה על שורה ארוכה של בעיות בריאות.

4. חשיפה לשמש: אלחלל מציינת שחשיפה מבוקרת לשמש, בעיקר בשעות הזריחה והשקיעה משפרת את איכות השינה. מחקרים מראים שהיא עשויה לשפר את בריאות מערכת העיכול.

5. ניהול סטרס: מחקרים מראים כי סטרס נפשי הוא גורם סיכון עיקרי לקשת רחבה של מחלות. המחקרים מראים מגוון דרכים טבעיות לטפל בו, כשרק לאחרונה אושר במשרד הבריאות טיפול המכונה "רפואת היער" שמעודד שהייה מודעת ומרגיעה ביער למטרות בריאות ורווחה.

המידע במאמר אינו מהווה ייעוץ רפואי ואינו תחליף לפנייה לאיש מקצוע מוסמך.