בריאות
סובלים מכאב ראש? המומחים מסבירים על המיגרנה ומה כדאי לעשות
מיגרנה היא לא רק כאב ראש רגיל – היא עלולה להפוך לסיוט שמשבש את החיים. למה היא מופיעה דווקא ברגעים הכי לא צפויים? ואיך ניתן להקל עליה בלי תלות בתרופות? כל מה שצריך לדעת – בפנים

מיגרנה היא מצב רפואי שכיח המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. מדובר בכאב ראש עוצמתי, לעיתים פועם, הנמשך שעות ואף ימים, ולפעמים מלווה בתסמינים נוספים כמו רגישות לאור, רעש וריחות, בחילות והקאות. המיגרנה אינה רק כאב פיזי אלא מצב מורכב שמשפיע על איכות החיים, התפקוד היומיומי והבריאות הנפשית של הסובלים ממנה.
המדובר למעשה בהפרעה נוירולוגית כרונית המאופיינת בכאבי ראש חזקים, לרוב בצד אחד של הראש. הכאב עשוי להיות פועם ולעיתים מלווה בתופעות נוספות כמו הפרעות ראייה ("אאורה"), סחרחורות ותחושת עייפות קשה.
המיגרנה מחולקת לשני סוגים עיקריים: מיגרנה עם אאורה – מופיעה עם סימנים מקדימים כמו הבזקי אור, קווי זיגזג או תחושת נימול בגוף. מיגרנה ללא אאורה – כאב הראש מופיע ללא סימנים מוקדמים.
מיגרנה מוגדרת כהפרעה כרונית במצבים בהם היא מתרחשת יותר מ-15 ימים בחודש במשך לפחות שלושה חודשים.
הגורמים המדויקים למיגרנה אינם ידועים במלואם, אך מחקרים מצביעים על שילוב של גורמים גנטיים, נוירולוגיים וסביבתיים: גורמים גנטיים - למיגרנה יש נטייה משפחתית ברורה – אם יש בני משפחה הסובלים ממיגרנות, הסיכוי שלכם לפתח אותה גבוה יותר.
שינויים במערכת העצבים המרכזית - במהלך התקף מיגרנה, מתרחשים שינויים בפעילות המוח: שחרור חומרים דלקתיים, התרחבות כלי דם ושינויים בתפקוד העצבים התוך-מוחיים.
טריגרים סביבתיים ונפשיים: מתח נפשי: לחץ רגשי מהווה טריגר מרכזי למיגרנה. חוסר שינה או עודף שינה: שינויים בשגרה עלולים להשפיע לרעה. שינויים הורמונליים: מיגרנה נפוצה בקרב נשים בתקופות מחזור, הריון וגיל המעבר. מאכלים מסוימים עשויים אף הם להשפיע ובהם: שוקולד, גבינות בשלות, יין אדום וקפאין עלולים לעורר התקפים אצל אנשים מסוימים.
שינויי מזג אוויר: לחות גבוהה, חום קיצוני או אור חזק משפיעים על חלק מהסובלים.
אז מה הם הדרכים להקלה על מיגרנות:
טיפול רפואי (יש להתייעץ עם רופא\ת משפחה לפני לקיחת כל תרופה).
טיפול מונע: תרופות כמו בטא-בלוקרים, אנטי-דיכאוניים או נוגדי פרכוסים מסייעות להפחית את שכיחות ההתקפים.
טיפול בזמן התקף: שימוש בתרופות משככי כאבים (איבופרופן, פרצטמול) או תרופות ייעודיות למיגרנה (טריפטנים).
טכנולוגיות חדשות: טיפולים חדשניים כמו הזרקות בוטוקס, תרופות ביולוגיות או טכנולוגיות נוירומודולציה (גרייה חשמלית).
טיפול פסיכולוגי: ניהול מתח: תרגול יוגה, מדיטציה וטכניקות ביופידבק מסייעים בהרפיה ובהפחתת מתח. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): טיפול זה מסייע להתמודד עם כאב כרוני, לשפר את איכות החיים ולהפחית תדירות התקפים.
טיפול תזונתי:
מעקב אחר תזונה: שמירה על יומן אכילה יכולה לעזור לזהות מאכלים המעוררים התקפים.
שמירה על יציבות רמות הסוכר: אכילה מסודרת ומאוזנת תורמת למניעת התקפים.
מעקב אחר תזונה: שמירה על יומן אכילה יכולה לעזור לזהות מאכלים המעוררים התקפים.
שמירה על יציבות רמות הסוכר: אכילה מסודרת ומאוזנת תורמת למניעת התקפים.
תוספי תזונה: מגנזיום, ריבופלאבין (ויטמין B2) וקואנזים Q10 נמצאו יעילים בהפחתת תדירות המיגרנות.
מיגרנה היא תופעה מורכבת שמשפיעה על הגוף והנפש גם יחד. זיהוי הגורמים לה, הימנעות מטריגרים והתאמת טיפול רב-תחומי יכולים להקל משמעותית על החיים. אם אתם סובלים ממיגרנות, מומלץ לפנות לרופא המשפחה או לנוירולוג להתאמת תכנית טיפול אישית.
עוד ב-
הנתונים באדיבות ד"ר קיי אלקרא, רופאת משפחה במכבי שירותי בריאות, מחוז צפון.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה