יש הרבה מאוד אנשים שהדבר הראשון שהם עושים על הבוקר זה לשתות כוס קפה מעוררת. האם זו בחירה נכונה, או שאנחנו מפסידים את היתרונות הבריאותיים השונים שיש בקפאין?  

אחת הבעיות בצריכת קפה על בטן ריקה, היא שזה עלול לגרום לעלייה בייצור חומצות קיבה. אם מערכת העיכול שלכם רגישה, זה יכול להזיק לדופן הקיבה ולגרום לקלקול קיבה, צרבת או להחמיר תסמינים של תסמונת המעי הרגיז.

בנוסף לכך, שתיית קפה על בטן ריקה יכולה להגביר סימפטומים של חרדה, כמו עצבנות, דופק לב מואץ וחוסר יכולת להתרכז. אנשים ששותים קפה מיד כשהם מתעוררים בבוקר, עלולים לפגוע בשעון הביולוגי שלהם. השעון הביולוגי אחראי לשחרור הורמון שנקרא קורטיזול, המשתחרר כאשר אנחנו נתונים תחת לחץ, אך משפיע גם על רמות האנרגיה שלנו.

עוד ב-

כוס קפה בחינם: לוואצה מקימה מתחמי פופ-אפ ותגיש לכל דורש

לכתבה המלאה

רמת הקורטיזול בגוף נמצאת בשיאה בין שמונה לתשע בבוקר (בהנחה שהתעוררתם קרוב לשעות אלו) והוא מסייע לגוף להתעורר באופן טבעי. אתם עשויים לחשוב שקורטיזול יעבוד טוב עם קפאין ויגרום לכם להתעורר בצורה יעילה יותר, אך למעשה מדענים מצאו כי צריכת קפאין יכולה להפחית את רמות הקורטיזול ולמעשה לבטל את האפקט המעורר שלו. לסיכום, כדאי לכם להימנע מההרגל המגונה שעלול להזיק לבריאותכם.