ההשפעה החיובית של פעילות גופנית על יכולות שכליות והזיכרון ביניהם ידועה מזה זמן רב. לפני מספר שנים מחקר יפני מצפה כי ישנו קשר בין פעילות גופנית לשיפור הזיכרון. השיפור נובע משיפור התקשורת בין ההיפוקמפוס לאזורים בקליפס המוח (קורטקס).

כעת, מחקר חדש של אוניברסיטת דארטמות', אוניברסיטת ליגת הקיסוס ניו המפשייר, מצא כי לסוג האימון אותו אנו מבצעים יש השפעה על סוג הזיכרון אותו אנו משפרים. כאשר אנו מבצעים אימונים מתונים, דוגמת טיולים רגליים, הזיכרון האפיזודי – היכולת לזכור פרטים אירועים יומיומיים – משתפר. לעומת זאת, כאשר אנו מבצעים אימונים אינטנסיביים, דוגמת אימוני ריצה ארוכים, הזיכרון המרחבי – היכולת לזכור היכן מיקמנו חפצים – משתפר.

עוד ב-

לנשים יש מוח חד יותר? מחקר חדש מגלה את התשובה

לכתבה המלאה

איתי עניאל, חוקר ומומחה לשיפור הזיכרון חידד כי המחקר שנעשה על ידי החוקרים מטרתו הייתה "לבדוק איזה סוגים ספציפיים של זיכרון יכולים להיות מושפעים מפעילות גופנית". המחקר הצליח למצוא ולדייק את ה"השפעה החיובית על תפקוד הזיכרון בין היתר על ידי כך שהיא משפרת את זרימת הדם במוח ומפעילה במוח אזורים שיש להם אחריות או קשר ישיר לתפקוד הזיכרון".