TOP 5
בירה טובה לבריאות? 5 עובדות שישכנעו אתכם למזוג כוס
האם בירה היא הסוד לבריאות? מחקרים חדשים חושפים יתרונות מפתיעים של המשקה האהוב, משמירה על הלב ועד חיזוק המוח. לפני שאתם מרימים כוס - כדאי שתדעו למה צריכה מתונה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה
בירה, המשקה האהוב שמלווה אותנו באירועים חברתיים, מסיבות ואפילו בערבים שקטים בבית, אולי לא מקבלת את הקרדיט שמגיע לה. בשנים האחרונות, מחקרים רבים מגלים שאפילו כוס או שתיים ביום יכולים להיות חלק מתזונה בריאה, במידה והצריכה נעשית במתינות. גם תה ירוק, שידוע בהשפעתו המיטיבה על מערכת הלב וכלי הדם, יכול לעזור בהפחתת לחץ דם ושיפור תפקוד הלב, כפי שנמצא במחקרים.
הנה 5 יתרונות מפתיעים של בירה שכדאי לדעת:
1. לב בריא יותר
מחקרים מראים שצריכה מתונה של בירה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב. גברים ששותים כוס אחת עד שתיים ביום נוטים להיות בעלי סיכון מופחת ב-30%-35% להתקף לב בהשוואה לאלה שנמנעים לחלוטין משתייה. הבירה עוזרת להעלות את רמות ה-HDL, "הכולסטרול הטוב", ומשפרת את זרימת הדם.
1. לב בריא יותר
מחקרים מראים שצריכה מתונה של בירה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב. גברים ששותים כוס אחת עד שתיים ביום נוטים להיות בעלי סיכון מופחת ב-30%-35% להתקף לב בהשוואה לאלה שנמנעים לחלוטין משתייה. הבירה עוזרת להעלות את רמות ה-HDL, "הכולסטרול הטוב", ומשפרת את זרימת הדם.
2. עשירה בויטמינים ומינרלים
בניגוד למה שנהוג לחשוב, בירה מכילה רכיבים תזונתיים כמו ויטמיני B, מגנזיום ואשלגן. רכיבים אלה מסייעים לתפקוד הגוף ומשפיעים לטובה על חילוף החומרים.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, בירה מכילה רכיבים תזונתיים כמו ויטמיני B, מגנזיום ואשלגן. רכיבים אלה מסייעים לתפקוד הגוף ומשפיעים לטובה על חילוף החומרים.
3. שומרת על המוח חד
צריכה מתונה של בירה יכולה לתרום לבריאות המוח. מחקר שפורסם בעיתון של האיגוד הרפואי האמריקאי מצא שמבוגרים מעל גיל 65 שצרכו כמות קטנה של אלכוהול מדי שבוע, כולל בירה, היו בעלי סיכון מופחת לדמנציה בהשוואה לאלה שנמנעו לחלוטין או שתו בכבדות. גם תה ירוק, עם תכולת ה-L-theanine שבו, נחשב למשקה שיכול לשפר את הריכוז ולהפחית תחושות של לחץ נפשי.
צריכה מתונה של בירה יכולה לתרום לבריאות המוח. מחקר שפורסם בעיתון של האיגוד הרפואי האמריקאי מצא שמבוגרים מעל גיל 65 שצרכו כמות קטנה של אלכוהול מדי שבוע, כולל בירה, היו בעלי סיכון מופחת לדמנציה בהשוואה לאלה שנמנעו לחלוטין או שתו בכבדות. גם תה ירוק, עם תכולת ה-L-theanine שבו, נחשב למשקה שיכול לשפר את הריכוז ולהפחית תחושות של לחץ נפשי.
4. מגנה על כלי הדם
אלכוהול בבירה מסייע לשמור על גמישות כלי הדם, מונע היווצרות קרישי דם ומפחית את הסיכון לשבץ. במקביל, הוא משפר את תפקוד שכבת התאים הפנימית של כלי הדם, מה שתורם לזרימת דם טובה יותר.
אלכוהול בבירה מסייע לשמור על גמישות כלי הדם, מונע היווצרות קרישי דם ומפחית את הסיכון לשבץ. במקביל, הוא משפר את תפקוד שכבת התאים הפנימית של כלי הדם, מה שתורם לזרימת דם טובה יותר.
5. עשויה להפחית סיכון לסוכרת סוג 2
צריכה מתונה של בירה עשויה לסייע בהגנה מפני סוכרת מסוג 2. מחקרים מצביעים על כך שצריכת אלכוהול במתינות משפרת את תגובת האינסולין ומפחיתה את הסיכון למחלה.
צריכה מתונה של בירה עשויה לסייע בהגנה מפני סוכרת מסוג 2. מחקרים מצביעים על כך שצריכת אלכוהול במתינות משפרת את תגובת האינסולין ומפחיתה את הסיכון למחלה.
אז מה המסקנה? לשתות בחוכמה, למרות היתרונות הבריאותיים, חשוב לזכור שבירה היא לא תרופה. שתייה מוגזמת מזיקה לבריאות ועלולה לגרום לנזקים משמעותיים, כולל סיכון מוגבר למחלות לב, בעיות בכבד וסיכון לסרטן. אם אתם נהנים מבירה - עשו זאת במתינות, כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.
עוד ב-
אז פעם הבאה שאתם מרימים כוס בירה – תהנו ממנה, ואל תשכחו שהיא יכולה להיות לא רק טעימה אלא גם טובה לבריאות שלכם.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
