מדדים ומחקרים
שותים 3 כוסות קפה ביום? תופתעו לגלות למה זה יגרום
מחקר חדש חושף: שתיית 3 כוסות קפה מדי יום יכולה לרסן השמנת יתר ואף למנוע סוכרת
מתברר ששתיית שלוש כוסות קפה ביום יכולה לרסן השמנת יתר ולמנוע סוכרת, כך מסביר מחקר חדש. המדענים בשוודיה מאמינים שמשקאות נטולי קפאין ונטולי קלוריות צריכים להיות יעד מרכזי לחקירה בכל הנוגע להתמודדות עם עלייה במשקל והופעת סוכרת מסוג 2.
המחקר החדש מראה שהתועלת הגדולה ביותר מופיעה בקרב אלו עם נטייה גנטית לחילוף חומרים של קפאין הרבה יותר איטי מאחרים, ומשאירים יותר מהחומר בדמם. מחקר קודם קישר שתיית שלוש עד חמש כוסות קפה ביום עם סיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב וכלי דם.
מדענים כבר יודעים שהחומר הממריץ מגביר את חילוף החומרים, מגביר את שריפת השומנים ומפחית את התיאבון. צריכת 100 מ"ג ביום (בסביבות כוס קפה אחת) מגדילה את ההוצאה האנרגטית בכ-100 קלוריות ביום.
בפיתוח האחרון, צוות Karolinska Intitutet מצא שאנשים שצורכים קפאין באיטיות - בגלל גנים מסוימים - הגדילו את כמות הקפאין בדם. זה הגביר את השפעת שריפת השומן של הממריץ, והפחית את הסיכון שלהם לסוכרת מסוג 2.
כדי להגיע למסקנותיהם, הצוות סקר מחקרים קודמים כדי לחשוף את השפעת הקפאין על שומן הגוף ועל הופעת סוכרת מסוג 2. הם גם חקרו כיצד הקשר בין קפאין לגוף משתנה עם ההרכב הגנטי של אנשים .
מדענים התמקדו בשתי גרסאות גנטיות נפוצות המכתיבות את מהירות חילוף החומרים של קפאין בגוף - CYP1A2 ו-AHR. התוצאות מראות שהמשתתפים צרכו פחות קפאין כאשר הייתה להם נטייה גנטית לבצע חילוף חומרים של הממריץ באיטיות. למרות זאת, לאותם אנשים יש יותר מהחומר בדם מאלה שעוברים אותו במהירות.
עוד ב-
רמות גבוהות של קפאין בדם הראו קשר עם משקל נמוך יותר, שומן גוף וסיכון להופעת סוכרת מסוג 2 - בתנאי שהם נכללים בקבוצה עם הגנים שמכתיבים צריכת קפאין איטית יותר וציוני רמות קפאין גבוהים יותר בדם.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(16):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
-
15.חסר משהו בכתבהסתם שם 03/2023/24הגב לתגובה זו0 0רק לו טרחו לציין את תפקיד הסוכר בקפה זה יכל להיות נחמד משהו.סגור
-
14.שטויותצינצנת כפה-אין 03/2023/21הגב לתגובה זו0 0אולי מונע מעט השמנה כי הקיבה מלאה אהל עוגה ליד כל כוס מה?? סכרת חחחח אז למה הסוכר אצלי בשמיים? א אני שותה ,8-10 כוסות חחחחחחסגור
-
13.חחחחחחחהמכור לקפה 03/2023/19הגב לתגובה זו0 0אני שותה קרוב ל15 כוסות קפה ביום ורק משמין חחחחחחחחחסגור
-
12.קפה (ל"ת)ציון שרון 03/2023/19הגב לתגובה זו2 0סגור
-
11.הצחקתני.קפאין 03/2023/19הגב לתגובה זו1 0תשתו קפה כל יום, תפסיקו יום אחד ותגידו לי מה רמת הכאב ראש שלכם. תיזהרו עם הקפה. שתו עד 2 כוסות ביום ואם אפשר, גם לא. הרמב״ם הזהיר מקפאין ואמר שזה כמו סם.סגור
- טען עוד
-
10.יכול להיות שזה (א)מתסוכרתי מתאמן 03/2023/19הגב לתגובה זו0 0אם אפשר קישור לאותו מחקרסגור
-
9.קפאין והשפעותיו - ע"פ מחקרים שפורסמו בזמנו???? 03/2023/18הגב לתגובה זו0 1לפי מחקר שפורסם בחדשות בזמנו, צריכה של 3 כוסות קפה ביום או יותר (בפרט נס קפה) מאריכה את החיים כך לפחות הכתבה שהתפרסמה גורסת, בריא למערכות הגוף - זה בטוח וידוע גם שקפאין מפריש דופמין שמעלה את המצב רוח.סגור
-
8.צריכת קפאין כמסייעת לאיזון סוכרתאיריתה 03/2023/18הגב לתגובה זו0 0לא ברור מהכתבה - מה לגבי קפה נטול קפאין - איך משפיע ? האם הקפה ה" רגיל" עליו מדובר - עוזר כאשר כבר יש סוכרת ?סגור
-
7.צריכת קפאין כמסייעת לאיזון סוכרת (ל"ת)איריתה 03/2023/18הגב לתגובה זו1 0סגור
-
6.נכון גם לגבי נס קפה או קפה שחור? (ל"ת)נטע 03/2023/18הגב לתגובה זו0 0סגור
-
5.קפהנורה 03/2023/18הגב לתגובה זו0 0אני שותה 10 כוסות ביום ולא יורדת גרםסגור
-
4.משהושרלוק הולמס 03/2023/18הגב לתגובה זו0 1את הקשר בין שתיית קפה להתקפי לב פירסמתם ? הא לא אתם רוצים למכור נכון לא טעמתי טיפת קפה מימי ולא ומתכוון זה מגעיל רק תה !!!סגור
-
3.תירוצים!!!!אנצי 03/2023/18הגב לתגובה זו0 0כל הסיפורים האלה על בריאות וכו',לא עוזרים לחולי מיגרנה.אני רוצה לראות את כל החכמים האלה מקבלים התקף מיגרנה כמו שיוצאים לוויקאנד,הכל כלול בפנים.כך שהם ידעו מה גורם קפה וקפאין ואז הם יחשבו פעמיים לפני שהם מדברים שטויות!!!!סגור
-
2.כתבה מתורגמת (מאנגלית?)...אלמו-נימי 03/2023/17הגב לתגובה זו0 0והתרגום ברמה של סמוטריץ'! ???????סגור
-
1.למי זה טובאחד שסובל מקפאין 03/2023/17הגב לתגובה זו0 0האחים כול הסוכרתים והשמנים נמנעים משתית קופאים? רוב הבוגרים בעולם שותים קופאין בכל יום ועדיין יש שמנים וסוכרתים.אין כזה דבר טוב לכולםסגור
-
אחלה בת אדם אנושיקפה עים ג'וינט, 03/2023/19הגב לתגובה זו0 1הרבה קפה חצי שטוח סוכר ,לא לשכוח ג'וינט למי שגם וגמגם. מדעי!!!סגור
