איזה ספורט מומלץ לכל אדם לעשות? כמה פעמים בשבוע? למשך כמה זמן? ובכלל יש קשר בינו לבין לירידה במשקל? התשובה לזה נמצאת בגנים שלנו. מחקר חדש שנערך על גן בשם ״TMEM1״ מגלה כי לא כל האנשים צריכים לעשות ספורט כדי לרדת במשקל ומצד שני יש כאלו שחייבים. המלצת הספורט נעה בין ביצוע פעילות גופנית במשך 30 דקות בשבוע ועד 180 דקות בשבוע, כל אדם בהתאם לגנטיקה שלו, אותה אפשר לפענח לאחר בדיקת רוק פשוטה.

השמנת יתר היא גורם סיכון מרכזי להפתחות מחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת, לחץ דם גבוה, דלקת מפרקים ואפילו סרטן. כל אלו גורמים כמובן לירידה באיכות ותוחלת החיים. כולנו יודעים שהשמנה מושפעת גם מגורמים התנהגותיים וסביבתיים, מהגנטיקה, וכמובן מהאינטראקציה בין כל אלו. עם זאת, למרות ההשפעה הרבה של אורח חיים שאינו בריא ושמלווה באכילת יתר ופעילות גופנית מעטה, השמנת יתר מתבטאת בעיקר בקרב אלו שיש להם נטייה גנטית מסוימת.

במסגרת המחקר, שנערך בשיתוף אוניברסיטת אריאל וחברת הביוטק MYGenes, המשתתפים התבקשו לענות על סקר הכלל שאלות כמו: האם אתה פעיל פיזית, כמה פעמים בשבוע אתה עוסק בפעילות גופנית, מה משך הפעילות הגופנית שאתה מבצע וכד׳. כמו כן, נשאלו הנבדקים על הרגלי הצריכה של שתיה ממותקת ושתיית יין. נבדקים עם BMI גבוה מ-30 סווגו כשמנים, ואלו עם BMI נמוך מ-30 סווגו ככאלו שאינם שמנים.

במחקר נמצא, כי עבור נשאים של וריאנט מסוים של הגן TMEM18 לספורט יש השפעה חזקה יותר על ירידה במשקל, וכי עליהם לעסוק בפעילות ספורטיבית במשך לפחות 30 דקות בשבוע. ממצא מעניין מאוד טמון בעובדה שאצל חלק מהנבדקים עם ביטוי משמעותי של הווריאנט, במסגרת פעילות גופנית של 30-90 דקות בשבוע, כמעט ולא נמצא הבדל במידת ההשפעה על הירידה במשקל. ההבדל נמצא רק כאשר עסקו בספורט מעל ל-90 דקות בשבוע.

ורינאטים שונים של TMEM18 פעילים אצל כל אחד מאיתנו, ואלו יקבעו כמה הגוף שלנו יהיה רגיש לפעילות הספורטיבית. כלומר, כמה הפעילות הספורטיבית תשפיע על הירידה שלנו במשקל. זיהוי של הגן ב-DNA שלנו והבנה של הווריאנטים הפעילים יכול לסייע לנו להבין אם וכמה כדאי לנו להשקיע בפעילות ספורטיבית, שכן עבור חלק מאיתנו עשויה להיות לכך השפעה משמעותית על הירידה במשקל, בעוד שעבור אחרים ההשפעה תהיה פחותה.

שינויים גנטיים נוספים שניתן לבדוק בהקשר של ספורט חושפים איך הגוף שלנו מגיב לסוגי ספורט שונים והאם קיימת נטייה גנטית לפציעות ספורט. בזכות המידע הזה אדם יוכל לבנות עבור עצמו תכנית אימונים מותאמת אישית וסופר אפקטיבית, שתביא לשריפת קלוריות מיטבית ותוצאות אופטימליות לכל מטרה – ירידה במשקל, חיטוב ובניית מסת שריר.

עוד ב-

ניתוח להורדה במשקל יכול למנוע סרטן? המומחים חושפים את האמת

לכתבה המלאה

יצחק חזות, מנכ״ל MyGenes: ״התפתחות המחקר הגנטי יחד עם הטכנולוגיה בשנים האחרונות מאפשרים לכל אדם לגלות באופן מדויק ונגיש את הוראות ההפעלה של הגוף שלו, כדי לרדת במשקל, להתחטב ולמצות את מלוא הפוטנציאל לבריאות מיטבית בלי ניסוי וטעיה ובדרך המדעית המתקדמת ביותר לעת זו".