מדדים ומחקרים
אוהבים לישון? הכתבה הזו היא במיוחד בשבילכם
מחקר חדש חושף חמישה הרגלי שינה עיקריים שיעזרו להוסיף לחייכם כמעט חמש שנים ואף ממליצים - תתחילו מוקדם
מי מאיתנו לא אוהב לדעת שיש לו כמה שעות שינה נוספת במהלך השבוע? בכן מחקר חדש מצא שממש לא מדובר בפינוק או עצלנות, אלא באורח חיים שיסייע במניעת מחלות מכל הסוגים.
על פי המחקר נמצא כי חמישה הרגלים עיקריים יעזרו להפחית את הסיכוי לחלות במחלות ב-30%. לצד זאת הם כמובן מפרסמים את הטיפים שלהם והם שינה של שבע עד שמונה שעות כל לילה, הירדמות מהירה לפחות חמישה ימים בשבוע, נדודי שינה לא יותר מפעמיים בשבוע, לא להשתמש בתרופות מעודדות שינה ותחושת מנוחה טובה לאחר ההתעוררות לפחות חמישה ימים בשבוע.
בסך הכול נמצא כי הרגלים אלו יעזרו לגברים להוסיף כמעט חמש נוספות לחייהם, ולנשים קרוב ל-2.5 שנים. לעומת זאת, מחקרים קודמים הוכיחו כי שינה לא סדירה משפיעה לרעה על הלב שלנו.
לצד הטיפים הללו החוקרים ממליצים להתחיל להנחיל את ההרגלים הללו כבר בגיל צעיר, כדיי שגיל הממוצע שנשאר לאדם לחיות (אשר נקבע בערך בגיל 30) יהיה גבוה כבר מלכתחילה.
עוד ב-
לצד המחקר הזה, היום דווח על מחקר נוסף שיכול לעזור לגברים להאריך את שנות חייהם - חיי הנישואים.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(4):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
-
3.ומשתמשים בכרית של הריוניתאוהבים לישון 03/2023/03הגב לתגובה זו0 0ומאז חיי השינה קיבלו שיפור רציני, איך לא הכנסתם את זה לכתבה, לפחות תוסיפו מידע רלוונטי למי שרוצה לישון טובסגור
-
2.עוד נירמול מבית היוצר של הפארמהזד 02/2023/25הגב לתגובה זו1 1תזריקו לעצמכם חיסוני mrna והמחלות שתקבלו יהיו בגלל שלא ישנתם 8 שעות... קל ופשוט... ואולי פשוט בגלל ההתחממות הגלובלית... mrna? אין קשר בכלל!סגור
-
1.שינהאסתי אור 02/2023/24הגב לתגובה זו3 1תפסיקו עם ההפחדות. פרופסור לרפואה שכתב ספר על בעיות שינה. אמר שהכול הפחדות ושטיות. לא חייב לישון 8 שעות. גם אם אנשים ישנים 5 שעות או 4 שעות. כול אחד והצורך והגוף שלו. לא נוצר שום מחלות. גם אם אנשים לא ישנים בלילות לטווח ארוך. הכול שטיות. תפסיקט כול הזמן להפחיד ולכתוב שטיות כי זה ממש לא נכון ולא מדוייק. אתם רק מפחדים ומלחצים אנשים שבאמת יש להם נדודי שינה חרוניות ויותר מזה.סגור
-
לא מדויקהיי 02/2023/27הגב לתגובה זו0 0תתיעצי עם מומחי מוח, אני די בטוח שהם יסבירו לך שאת טועהסגור
